懷孕是一個充滿喜悅的過程。期待和計畫著新成員的到來也是件令人興奮的事。但我們不該害怕提及胎兒在體內成長期間帶來的一些不便之處。例如為騰出空間讓寶寶發育生長，母親體內的某些器官會暫時作出空間調整、又或當胎兒踢動雙腳時，亦會令膀胱感到壓迫而造成尿意，令孕婦增加如廁頻率。

懷孕期內額外負擔的重量亦會對膀胱、骨盆底肌肉及其韌帶產生壓迫。
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此外，懷孕時身體亦會釋放荷爾蒙，影響體內的組織和肌肉，使其隨著胎兒生長而伸展；骨盆底肌肉會變得更柔軟且平滑以造就適合分娩的環境，使其與韌帶更難將骨盆腔上的器官固定。由於生產過程會令骨盆底肌肉變得鬆弛，容易造成壓力性尿失禁，分娩後尿滲的情況可能仍會持續。許多曾因懷孕而經歷尿滲的婦女，透過訓練骨盤底肌肉(凱格爾)運動都得到很大的改善。

您可能知道更年期會帶來熱潮紅、情緒波動等癥狀，但您知道它可能也會影響膀胱儲存尿液的能力嗎？

尤其當雌激素於生殖器與下泌尿道內的含量減少，會導致陰道及尿道組織乾澀、狹窄及缺乏彈性。缺少雌激素的刺激，骨盆底肌肉便會退化。綜合來說，尿滲風險的增加及急迫感覺的出現，都是因為年齡、分娩、體重和荷爾蒙等多個原因綜合而成。

許多疾病或某些身體狀況會增加泌尿問題的風險。可幸的是，只要您能改善病況，尿滲問題亦有機會迎刃而解。以下就是一些病況的例子：

• 中風：中風常會降低病者活動能力，且提高功能性尿失禁的風險。
  
  
• 糖尿病：罹患糖尿病女性的膀胱有較高機會敏感度不足，導致滿溢性尿失禁。糖尿病患者亦因為高血糖而造成高尿量，增加尿失禁風險。
  
  
• 過胖：肥胖人士容易因為腹部積聚過多脂肪，對膀胱和骨盆底肌肉構成額外壓力而造成尿失禁。
  
  
• 泌尿道感染：泌尿道感染會刺激膀胱內壁而造成急迫感，導致尿滲。

最初經歷失禁，您收到的第一個建議可能是進行骨盤底肌肉(凱格爾)運動。大多數人都知道骨盆底肌肉與尿液的收束能力有很大關係，但較少人知道泌尿系統的正常運作有賴於神經系統對其進行調控。透過神經將訊息由膀胱傳遞至大腦，大腦便知道膀胱已滿。換句話說，神經系統負責確保骨盆底肌肉已得知大腦希望它什麼時候收縮或放鬆。
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這就是為何帕金遜症、中風、糖尿病、多發性硬化症或一些腦部創傷可能導致無法控制儲尿及失禁的原因。

全球有4億人每天經歷因膀胱功能衰弱而導致的尿失禁問題，但由於尿滲課題並不包含於普及教育內，一般人對它不甚了解。添寧認為只要越多人談論尿滲問題，便可讓更多受尿滲影響的人了解更多，繼而令生活質素得以提升。

從現在開始，就和添寧一起探討尿滲問題！您知道女性尿失禁有哪4項常見成因？了解引起您尿滲的原因有助您找尋更好的改善方法。

更詳細了解尿失禁成因：神經系統損傷、個人醫療狀況、更年期及懷孕。

當您同時經歷壓力性尿失禁(因腹部受壓而造成非自主性尿失禁) 及急迫性尿失禁 (因膀胱過動而出現尿失禁) 兩種尿失禁，即被稱為混合性尿失禁，而其中一種尿失禁的症狀會較為顯著。

鍛鍊骨盆底肌肉是降低尿失禁發生機會的最佳方式。透過至少每天5分鐘的練習，便可大幅度減少尿失禁意外的發生。

您亦可以透過添寧護妳墊、添寧貼身活力褲或復健尿褲來處理混合性尿失禁問題。請立即瀏覽我們的產品專頁，找尋適合自己的產品，或索取免費試用裝。

三種主要的尿失禁種類

敏感性膀胱、不穩定性膀胱、膀胱功能衰弱等都是說明不同尿滲症狀種類的醫學名詞，但所有症狀均會令人出現非自主性尿滲，所以多加了解不同類型的尿失禁還是對改善情況有所幫助。
一般來說，女性尿失禁可分為急迫性、壓力性及混合性三種。

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